Вінничанам розповіли, як визначити ризик зневоднення та уникнути його

19 Новости Винницы

Вінничан попередили, що зневоднення організму може призвести до низки неприємних симптомів. Зокрема, організм може перестати нормально функціонувати.

Фахівці Центру громадського здоров’я пояснили, як визначити симптоми зневоднення та його уникнути.

Чим небезпечне зневоднення

Зневоднення може призвести до низки неприємних симптомів, внаслідок чого організм перестає нормально та стабільно функціонувати.

Ознаки легкої чи помірної дегідратації:

  • спрага;
  • сухість у роті;
  • маленька кількість сечі при сечовипусканні;
  • темно-жовтий колір сечі;
  • суха, прохолодна шкіра;
  • головний біль;
  • судоми м’язів.

Ознаки сильної дегідратації:

  • сечовипускання менше 4 разів на день або відсутність сечі;
  • дуже суха шкіра;
  • відчуття запаморочення;
  • прискорене серцебиття;
  • прискорене дихання;
  • запалі очі;
  • сонливість, млявість, розгубленість та дратівливість;
  • короткочасна втрата свідомості.

Симптоми дегідратації у немовлят та маленьких дітей:

  • сухість у роті;
  • відсутність сліз при плачі;
  • сухі підгузки протягом 3 годин;
  • запалі очі, щоки, м’яке джерельце на верхівці черепа;
  • сонливість, слабкість, в’ялість або дратівливість.

Крім цього, дегідратацію організму можуть викликати такі стани організму: діарея, блювота, надмірне потовиділення, вживання діуретиків тощо.

При будь-який симптомах зневоднення, особливо, якщо вони спричинені певними станами (діарея, отруєння, блювота тощо) звертайтеся до сімейного лікаря, який підкаже вам, як краще відновити організм.

Як зменшити ризик зневоднення?

  • Пийте рідину, коли відчуваєте симптоми зневоднення.
  • Якщо важко пити, через те, що ви погано себе почуваєте, почніть з маленьких ковтків, а потім поступово пийте більше.
  • Давайте дитині рідину з маленької ложички, щоб їй було легше ковтати.
  • Протягом дня пийте достатньо, аби сеча мала блідо-жовтий або прозорий колір.
  • Пийте, коли є більший ризик.